Le massage Amma assis, également connu sous le nom de massage sur chaise, est une technique manuelle de bien-être qui trouve ses origines dans la tradition japonaise du Shiatsu.
Cette technique de massage non thérapeutique, bien que relativement récente, a gagné en popularité à travers le monde en raison de ses bienfaits sur le bien-être et du soulagement du stress qu’elle procure.
Les origines du massage Amma assis.
Les techniques de massage assis trouvent leurs racines dans les traditions d’extrême orient. Souvent pratiqués de façon empirique dans les villages, ces massages avaient pour but de procurer de l’apaisement et de la vitalité. Au Japon au XVIIIe siècle, il était enseigné et pratiqué par des non-voyants.
Le massage Amma assis a été développé dans les années 1980 par David Palmer, un praticien de massage américain qui a combiné les techniques du Shiatsu traditionnel avec des mouvements occidentaux.
Le terme « Amma » pourrait se traduire par « calmer avec les mains » en japonais, ce qui reflète la nature apaisante et relaxante de cette pratique.
Les bases du Shiatsu reposent sur l’application des concepts de l’énergétique chinoise.
Presser, étirer, tordre les trajets des méridiens – canaux dans lesquels selon la tradition de la médecine chinoise, circule le Qi, l’énergie vitale, à travers le corps- permet de libérer les tensions et débloquer le flux énergétique.
Les troubles physiques ou émotionnels étant causés par des blocages énergétiques – ainsi que l’inverse- on comprend aisément la nécessité de réussir à faire circuler librement l’énergie à travers le corps.
Le Shiatsu comprend un ensemble de mouvements – qu’on appelle « kata » – étudiés dans l’objectif de détendre, donner de la vitalité et reconnecter le soi avec l’univers qui nous entoure. Le « kata » du Shiatsu se déploie sur l’ensemble du corps, de la tête aux pieds et sur les deux faces du corps.
En revanche le massage Amma assis se concentre sur la face arrière du corps (le crâne, les épaules et le dos) ainsi que les membres supérieurs (les bras et les mains).
Le travail se fait en grande partie sur les méridiens de la Vessie – qui longe la totalité de la colonne vertébrale ainsi que la tête– et qui diffuse l’énergie vers tous les organes internes. La loge Rein/Vessie abrite l’énergie la plus profonde, celle qui nous manque lorsque nous ressentons de la fatigue ou de l’épuisement.
Mais d’autres méridiens sont aussi concernés par les massages des bras et des épaules, ceux de la loge du Feu, responsables de notre équilibre émotionnel, par exemple…
Comment se passe une séance de massage Amma assis ?
Le massage Amma assis se pratique généralement sur une chaise ergonomique spécialement conçue pour soutenir le corps du receveur de manière confortable et détendue.
Contrairement à d’autres formes de massage, le massage Amma assis ne nécessite pas l’utilisation d’huiles ou de lotions, ce qui en fait une option pratique pour les environnements de travail ou les événements publics.
Le praticien utilise ses mains, ses doigts, ses coudes et ses avant-bras pour appliquer des pressions, des étirements, des vibrations et des percussions rythmiques sur les zones clés du corps du receveur : le dos, les épaules, la tête et les bras. Sans oublier les balayages, toujours présents dans les massages énergétiques.
Ces techniques sont spécialement conçues pour soulager les tensions musculaires, améliorer la circulation sanguine et stimuler le système lymphatique.
Il est donc très facile d’organiser un événement bien-être autour du massage Amma assis : le receveur reste habillé, il reste en position assise. La séance dure une vingtaine de minutes.
Quels sont les bienfaits d’un massage Amma assis ?
Le massage Amma assis offre une multitude de bienfaits pour le bien-être physique et mental.
Tout d’abord, il contribue à réduire le stress et l’anxiété en libérant les tensions accumulées dans les muscles et en favorisant la relaxation profonde. Cette relaxation permet également d’améliorer la qualité du sommeil et de réduire les problèmes liés au stress, tels que les maux de tête et les troubles digestifs.
En plus de soulager le stress et réduire la fatigue, le massage Amma assis améliore la flexibilité et la mobilité des articulations, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de raideurs musculaires.
De plus, il stimule le système immunitaire en favorisant la circulation lymphatique, aidant ainsi le corps à éliminer les toxines et à renforcer ses défenses naturelles.
Sur le plan mental, le massage Amma assis aide à calmer l’esprit et à améliorer la concentration. Le receveur sent une vague de vitalité, comme un regain d’énergie, à la fin de la séance, grâce à la sensation de détente qui s’est propagée dans son corps.
Il favorise également une meilleure conscience de soi et une connexion entre le corps et l’esprit, ce qui peut être bénéfique pour l’équilibre émotionnel global.
En conclusion, le massage Amma assis est une pratique manuelle efficace pour soulager le stress, améliorer le bien-être physique et mental, et favoriser le mieux-être général.
Comme tout massage, il a ses contre-indications. Il faut toujours demander au praticien si ce massage est adapté à votre cas précis.